Која су корисна својства и штете марелице за здравље и како их правилно користити

Воће кајсије цењено је због свог посебног укуса и вредности. Плодови почињу да се појављују на парцелама на домаћинствима крајем јуна, а плодовање траје до краја лета. Многи људи су чули за корисност свежег воћа, али само неколицина мисли да прекомерна употреба воћа може бити опасна. Да бисте добили потпуну слику, требало би да откријете које су предности и штете од кајсије.

Састав и главне компоненте

Садржај калорија од 100 г марелица је 43 кцал. Кад једе једно воће, особа прима не више од 12 кцал. Воће је познато по богатом садржају фолне киселине, витамина група А, Б и Х. Производ је цењен због високог садржаја калијума. Садржи велику листу различитих минералних једињења, укључујући јод и гвожђе. Марелица је богата сахарозом и дијеталним влакнима, а последња помажу побољшању функционисања система хране и убрзавању метаболизма.

Користи и штете за тело

Марелица се сматра вриједним производом за цијело људско тијело. Посебност воћа лежи у његовој свестраности, од њега се може конзумирати свјеже и сушено, од њега се праве декоције и џемови, а користе се као састојци у декоцијама и чајевима. Рецепти за зимске приправке веома су популарни код домаћица, уз помоћ којих се драгоцене особине производа могу сачувати током дужег времена.

За жене

За жене које контролирају тјелесну тежину или желе смршавјети, марелица се сматра незамјењивим производом. Незнатан садржај калорија у овом производу омогућава да га се укључи у исхрану оних који губе килограме. Пријатан укус и природна слаткоћа воћа помажу да се смањи ниво стреса који неминовно настаје када особа мора да напусти претходно доступне производе. Одлична је замјена за традиционалне слаткише и слаткише.

За жене које пате од болних и тешких менструалних циклуса, употреба марелица је директна индикација. Током периода почетка менструације, њихов хемоглобин нагло пада, чији ниво се лако може појести једењем воћа. Плодови помажу у нормализацији састава крви, уклањају вртоглавицу и ублажавају грчеве.

За мушкарце

Због високог садржаја витамина групе Б у марелицама, његова употреба има позитиван утицај на функционисање нервног система, омогућавајући вам да будете више фокусирани при решавању сложених проблема. Фосфор и магнезијум су природни стимуланси који могу побољшати функционисање можданих ћелија.

Воће се препоручује укључити у исхрану у случају великих менталних и физичких напора, осећаја апатије или хроничног умора.

Употреба марелица помаже повећању потенције, јер то повећава проток крви у пределу препона.Делују као профилактичко средство против болести простате. Мушкарци старији од 45 година ризикују развој срчаних патологија, плодови помажу у спречавању патолошких процеса, атеросклеротских манифестација и тромбозе.

Употреба током трудноће

Марелица садржи пуно гвожђа. За труднице које пате од анемије док носе дете, она постаје драгоцени извор надокнаде недостатка минерала у телу. Његова редовна употреба помаже да се нормализује производња еритроцита и нормализује крв.

Жене током трудноће често пате од едема, што негативно утиче на њихово благостање. Плодови кајсије диуретички су и подстичу природно елиминисање вишка течности. Истовремено, код жена се крвни притисак нормализује, престају да их муче главобоља и повраћање опада. Због богатог састава кајсије, његова употреба има позитиван утицај на развој бебе и омогућава вам да сачувате женину лепоту.

Марелица је корисна за дојење јер подстиче производњу и квалитет млека, повећавајући садржај масти. Плод помаже уклонити горчину из њега, што се често појављује код жена које имају неправилну исхрану.

Погледај такође

Опис најбољих сорти колона марелице Принце Март, Звездни, правила садње и неге

Деца

За дјецу су марелице укусна посластица која брзо могу елиминисати глад и напунити енергију. Воће помаже да се повећа имунитет, што повољно утиче на дететову способност да се одупре вирусним и заразним болестима. Природни извор минерала и витамина у облику кајсије помаже деци да се нормално развијају физички и ментално.

Љековита својства кајсије помажу у сузбијању проблема нападаја код дјеце. Суво воће - каиса, кајсије, сухе марелице имају таква својства. Сок садржи посебне супстанце које могу утицати на процесе ексцитабилности мозга, утичући на конвулзивна стања.

Стари људи

Старије особе често пате од различитих врста пробавних поремећаја. Да бисте решили ове проблеме, довољно је јести марелице сваки дан, можете јести и до 100 г каше дневно да бисте осетили побољшање добробити. Влакна кајсије нежно делују на желудачну слузницу, доприносе нормализацији желучане киселости и нормализацији панкреаса.

Комплексни ефекат има позитиван утицај на функционисање жучне кесе и јетре.

Због присуства каротеноида у саставу, марелица има позитиван утицај на функцију вида. Препоручује се укључивање у исхрану за проблеме са очним мишићима, као профилактичко средство за претњу катаракте или глаукома.

Који је најбољи облик за конзумирање

Марелица се може јести свјежа и сушена, јер оба облика садрже велику количину хранљивих састојака. Прављење џемова и десерта добар је начин очувања вредности производа за зиму, али количина витамина у производу смањује се због термичке обраде.

Зрело воће

Предност свежих марелица је могућност да драгоцени извор витамина добије директно у храну. Свежа берба омогућава да се плод одмах користи за храну, без потребе за додатном прерадом. Приликом коришћења требало би да узмете у обзир списак контраиндикација, које неће наштетити организму.

Сува кајсија

Стручњаци, говорећи о предностима сухих марелица, стављају га на прво место у поређењу са свежим воћем. То је због чињенице да осушени производ садржи више хранљивих састојака за сваки грам воћне масе. Сушене марелице су посебно погодне за оне којима је потребан додатни извор витамина и минерала у периоду опоравка након операције.За труднице она постаје вредан производ када постоји недостатак свежег воћа у хладној сезони.

Зашто је сок од кајсије користан

Сок од марелице садржи пуну листу витамина и минерала који су присутни у свјежем воћу. Такође је у стању да уклони отпад и токсине из тела. Када се конзумира, смањује се ризик од настанка холестерола, а танини помажу у јачању цревних зидова. Антибактеријска својства производа помажу у борби против бактерија.

Поред тога што позитивно делује на све важне органе у животу тела, помаже се у суочавању са недостатком витамина и анемијама. Када користите 10 мл сока на дан, долази до побољшања у раду желуца, а столица се нормализује. За проблеме са крвним притиском треба га узимати 0,5 шољица 3 пута дневно пре јела.

Да ли је у реду јести зелене марелице

Незреле кајсије се не препоручују јести, јер не садрже одговарајуће корисне компоненте које би људски пробавни систем могао да прихвати. Употреба таквог воћа може изазвати тровање, праћено повраћањем, проливом, врућицом и другим карактеристичним знаковима интоксикације.

За које се болести препоручује дијета кајсије?

Уз помоћ марелице лако можете смршати, и што је најважније, угодно је. Проблем тежине често није само естетски, прекомерна вишак телесне тежине, у поређењу с нормом, може бити узрок разних врста болести. Главне су:

• болести кардиоваскуларног система;
• проблеми са притиском;
• болести зглобова;
• кршење хормоналног нивоа;
• гинеколошких проблема.

Дијета од марелице често се прописује када је то потребно за побољшање рада пробавног система. Терапеутски ефекат укључивања воћа у исхрану се добија у облику нормализације рада бубрега. Због способности кајсије да побољшава састав крви, често се користи за спречавање разних срчаних болести.

Погледај такође

Како правилно чувати сухе марелице код куће

Дијета од марелице укључује придржавање низа правила. Исхрана укључује свеже воће, припремљено од њих салате, свеже сокове или конзумирано свеже. У овом случају, главни производи се искључују из исхране. Такво ограничење уноса хране требало би да траје највише пет дана, у супротном ће се добити негативан стрес за тело. За време исхране, потребно је јести у малим оброцима, пре јела и након јела, узимати чисту воду без гаса. Дневно се поједе до 1,5 кг, што резултира губитком од 3 до 5 кг.

Ако желите да посегнете за мање озбиљним ограничењем хране, у изборник можете укључити намирнице које садрже много гвожђа и калијума. Без обзира на врсту изабране исхране, прибегавајте предностима марелице не више од 1 пута месечно.

Ко треба избегавати воће

Марелица не треба узимати неконтролирано, јер има низ контраиндикација. Може наштетити људима који имају симптоме хроничног гастритиса и пептичне чир. Воће треба јести с опрезом ако је штитна жлезда поремећена и постоји хепатитис. Тело код таквих болести слабо асимилира кератин садржан у марелицама, па је за њих корисније да организују унос витамина А у његовом чистом облику.

Вриједно је искључити такво воће из прехране болесницима са шећерном болешћу. Неке сорте кајсије садрже до 80% сахарозе, чији унос код такве болести треба да буде контролисан.

Неки воле да једу орашасте плодове кајсије, што може бити опасно. Ораси садрже амигдалин који премашује дозвољену норму која је опасна за људе. Дозвољена количина за одраслу особу дневно је број зрна у количини од 20 г. Да би се смањила концентрација опасне материје, омогућава термичка обрада костију и њиховог садржаја.

Употреба воћне каше у козметологији

Код куће, од марелице и њеног уља, можете припремити козметичке производе и средства за негу, укључујући маске за лице, тело и косу. Воће се сматра „спаситељем“ за проблематичну кожу, јер нормализује лојне жлезде и помаже у чишћењу пора. Уље поседује јединствену биолошку активност, а кад уђе у ћелије ткива осигурава се спречавање старења. Погодан је за све типове коже, побољшава њен изглед и побољшава тонус.

Марелице се често налазе у традиционалним кремама, маскама и шампонима. Због велике количине органских супстанци, при коришћењу таквих средстава обезбеђује се подмлађујуће дејство. Каротен помаже влажити кожу, док ретиноид спречава љуљање и упале. Када се нанесе на површину коже, појављује се заштитни филм, а захваљујући аскорбинској киселини обезбеђује се ефекат изглађивања бора.

Које воће вреди одабрати и колико чувати кајсија

Када бирате марелице, морате обратити пажњу на изглед воћа. Квалитетно воће испуњава следеће критеријуме:

• једнолика боја плодова, присуство било које боје флека и мрља је неприхватљиво;
• пријатна воћна арома;
• еластична пулпа која се не деформише када се притисне;
• нема пукотина, трулежи или знакова нагњечења.

Марелице са тамно наранџастом бојом или са смеђкастом мат површином коже су вредније. Присуство сјаја указује на обраду плодова глицерином.

Рок трајања зависи од фактора животне средине, одабраног начина и степена зрелости производа. Свјеже воће на температури 0 Ц и влага 90% чувају се од 7 до 14 дана. Када се чува у условима изнад +20 Ц воће потамни и губи храњиву вредност.

Сушене марелице на собној температури задржавају своје квалитете 30 дана, а морају се чврсто затворити у кесу. У фрижидеру се продужава до 6 месеци. Џем од марелице може се чувати од 1 до 5 година, зависно од квалитета стерилизације тегли и њихове непропусности.