Штета и користи лубенице за здравље жена, мушкараца и деце, својства и калорија

Летња сезона обилује поврћем, воћем и бобицама. И на крају лета време је за лубенице. Управо са лубеницама многи повезују летње време. Поготово у августу, желите стално да једете ову укусну и сочну бобицу. Али да бисте уживали у њему, морате бити у могућности да га изаберете. Ако је изабрана погрешна лубеница, то ће не само имати користи, већ и наштетити организму. Али, упркос свим предностима слатке бобице, јести је за неке људе не препоручује.

Састав, елементи у траговима и витамини

Лубеница је дијетална храна због ниског калоријског садржаја. Постоји само 28 килокалорија на 100 грама.

Целулоза лубенице садржи:

• протеини - 0,6 грама;
• масноћа - 0,1 грама;
• угљени хидрати - 5,8 грама.

Уз то, плодови садрже велику количину витамина и минерала неопходних за људски живот:

• калцијум;
• магнезијум;
• гвожђе;
• Б витамини;
• витамин А;
• витамин ПП;
• Бета каротен.

Плодови садрже све хранљиве материје потребне човјеку. Редовна конзумација пулпе помаже побољшању рада унутрашњих органа.

Међу корисним својствима пулпе лубенице су следећа:

• натеченост одлази;
• побољшана филтрација плазме крви;
• има диуретик и цхолеретиц ефекат на тело;
• рад цревног тракта и стомака се побољшава;
• помаже у уклањању штетног холестерола из организма;
• повећава се отпор имунолошког система;
• лубеница садржи ликопен - један од антиоксиданата који има највећи позитиван утицај на организам;
• токсини се уклањају из бубрега.

Тешко је преценити корисне квалитете које има пулпа.

Шта можеш јести?

Традиционално се једе само црвена каша. Али, коре и кости се бацају. Тешко је замислити да би особа волела да једе семенке или кору лубенице. Али, на пример, семенке лубенице сматрају се корисним производом, нису ништа горе од семенки бундеве. А коре се често користе за припрему лекова према народним рецептима. Због тога нема потребе журити и бацити остатке лубенице. Лук и семенке још увек могу бити корисни.

Пулпа

Није тајна да је пулпа лубенице врло здрава. Користи се не само као укусан десерт, већ и за мршављење. Целулоза потиче елиминацију токсина и токсина, елиминише надимање и уклања штетни холестерол из тела.

Укључивање бобица у исхрану побољшава стање бубрега и јетре, јер фетус има диуретички и цхолеретиц ефекат.

Због елиминације холестерола, крвне судове се чисте и рад кардиоваскуларног система се нормализује. Лубеница делује као профилактичко средство против срчаних и можданих удара. Витамин Б, који се налази у великим количинама у бобици, побољшава рад мозга и благотворно делује на функционисање централног нервног система.

Каша од лубенице користи се и у козметологији. На његовој основи израђују се хранљиве маске за косу и лице. Сок од лубенице замрзнут је у фрижидеру и утрљаван преко лица. Након 15-20 минута сок се испере. Кожа, захваљујући маскама од лубенице, добија еластичност и прелепу нијансу.

Семе

Али, не само пулпа је корисна за људско тело. Семе такође има храњива својства. Лековита својства семенки:

1. Сјеменке лубенице садрже аминокиселине које имају важну улогу у формирању и расту мишићне масе.
2. Они уклањају тешке метале из организма, па их људи који раде у опасним индустријама морају јести.
3. Помажу у јачању имунолошког система и спречавању појаве алергијских реакција.
4. Побољшава стање коже.
5. Нормализујте крвни притисак и побољшајте рад нервног система.
6. Побољшава пробавни тракт.

Погледај такође

Технологија узгоја квадратних лубеница властитим рукама код куће

На основу семенки лубенице припремају се лекови према рецептима традиционалне медицине.

Огулити лубеницу

Мало људи зна, али љуштење лубенице такође је веома корисна за људско тело. Треба га користити само ако лубенице не садрже штетне материје. Такве бобице се најчешће продају почетком лета, када сезона још није започела.

На основу лубеницне коре, праве храњиве маске за кожу лица. Помажу влажи кожу, регулишу рад лојних жлезда и ублажавају отицање. Поред тога, пилинг маске имају противупално дејство.

Зашто је лубеница добра за здравље?

Предности лубенице за људе одавно су познате. На његовој основи се спроводи детокс дијета, која уклањају токсине и токсине из организма. Главна ствар је одабрати праву бобицу, која неће имати висок садржај нитрата и других штетних материја. Тровање бобицама лета љети је уобичајена појава.

За мушкарце

За мушкарце каша лубенице делује на сличан начин као појачивача потенције. Бобица садржи цитрулин и ликопен. Ове супстанце помажу у проширењу крвних судова и повећавају потенцију. Уз то, редовно конзумирање лубенице помаже у суочавању са стресом, нормализацији крвног притиска и побољшању кардиоваскуларне функције. Ово је важно за мушко тело, јер, као што знате, већина смртних случајева међу мушкарцима настаје због срчаних проблема.

За жене

Жене могу искусити благодати лубенице на себи ако их редовно једу. Позитиван утицај каше лубенице на женско тело:

1. Брзо засити тело, а истовремено поспешује мршављење.
2. Благотворно делује на кожу лица.
3. Уклања штетне материје из организма.
4. Фолна киселина има позитиван утицај на трудноћу.
5. Помлађује тело.

Лубеница се често користи у козметологији за припрему маски за лице и косу.

За децу

Корисност лубенице за децу је последица високог садржаја витамина и микроелемената у пулпи бобица, који су неопходни за раст организма. Лубеница се даје чак и малој деци, под условом да не садржи штетне токсине. Главна ствар је не дати дјеци велике количине лубеница.

Због чињенице да каша има диуретски ефекат, то додатно оптерећује дететове бубреге, који још нису у потпуности формирани.

Са којим проблемима бобица помаже да се избори?

Лубеница се сматра једном од најздравијих бобица које могу јести чак и они који су на дијети. Целулоза лубенице помаже побољшању добробити људи и уклањању токсина из организма. Уз то, лубеница се сматра дијеталним и нискокалоричним производом који помаже у смањењу тежине ако се редовно конзумира.

Нормализација варења

Целулоза лубенице има јединствено својство да нормализује процесе варења. Због садржаја фолне киселине у бобици, цревна микрофлора се обнавља. А корисни микроорганизми се множе активније.

Редовном употребом пулпе лубенице за храну, добробит особе која болује од опстипације враћа се у нормалу. Ако поједете 2 килограма пулпе дневно, моћи ћете да вратите рад црева и желуца. Сок од лубенице добар је за затвор. Често се користи уместо лаксатива.

Смањење уноса калорија

За оне људе који сањају да изгубе килограме, лубеница ће постати незамјењив производ. Ниво калорија у 100 грама је свега 28 килокалорија. Лубенице су дозвољене и пре спавања. Пулпа брзо насипа стомак, док се вишак калорија не испоручује организму.

Чишћење организма

На основу каше лубенице често чисте организам од токсина. Да бисте очистили бубреге, потребна вам је лубеница и црни хлеб. Али поступак треба спровести тек након одобрења лекара. Курс чишћења је 5-7 дана. За 10 килограма људске тежине препоручује се 1 килограм лубенице. Треба да једете не више од 250 грама црног хлеба дневно. Овај износ мора бити подељен са 4. Најбоље је користити хлеб од целог зрна или мекиња.

Погледај такође

Опис и карактеристике сорте лубенице Пекиншка радост, сорте и услови узгоја

У последња два дана чишћења лубенице ноћу (од 2 до 3) требате да се топло купати - по 30 минута. Ова мера је повезана са карактеристикама мокраћног система. Топла вода проширује мокраћне канале и циркулише више крви кроз крвне судове.

Превенција кардиоваскуларног система и дијабетеса

Бобица је корисна за оне који пате од болести срца и крвних судова, као и од дијабетеса. Воће уклања вишак течности из организма и на тај начин ублажава стрес на срцу и крвним судовима.

Целулоза помаже у смањењу високог притиска, јача зидове капилара и артерија.

Због високог садржаја шећера у пулпи лубенице, не препоручује се злоупотреба дијабетичарима. Предност треба дати не баш слатким ружичастим сортама.

Побољшање метаболизма и стања коже

Да бисте побољшали метаболизам, морате јести лубенице чешће. Ако периодично организујете постне дане бобицама, можете уклонити токсине, токсине, песак и вишак влаге из организма. Уз то, дијета лубенице помаже елиминацији вишка минералних соли.

Бобица такође има позитиван утицај на кожу. На основу њега израђују се хранљиве маске за лице, врат и деколте. Маске помажу да се обнови водена равнотежа, влаже кожу. Кожа постаје чврста и блистава. Каша од лубенице помаже чак и код опеклина од сунца.

Нормализација притиска

Лубеница садржи супстанце које нормализују крвни притисак. Одржава еластичност крвних судова и осигурава њихову пропусност. Садржај минерала попут аргинина и цитрулина у пулпи бобица помаже у стабилизацији високог крвног притиска.

Диуретичко деловање

Још једно корисно својство које бобице има је диуретски ефекат.Захваљујући диуретичком ефекту могуће је отклонити отеклина која настаје услед затајења срца, ослабљена лимфна дренажа и нормализовати рад бубрега.

Антиоксиданти који су део бобица могу бити профилактичко средство против рака и такође повећати животни век.

Сок од бобица помаже растварању каменца из бубрега и уклањању песка из тела. Они који желе очистити бубреге од каменца и песка дефинитивно би требали укључити лубеницу у своју свакодневну прехрану. Само прво треба да се посаветујете са лекаром.

У присуству болести бубрега, дани поста и чишћење организма дијетом од лубенице треба да се спроводе под надзором лекара. У супротном, можете изазвати погоршање благостања.

Значајке прехране трудница

У раним фазама добро је да труднице једу лубенице. Али најпре вреди то питање проверити код гинеколога. Забране употребе воћа изричу се изузетно ријетко, али неће бити сувишно играти се на сигурно. Већина трудница осећа мучнину ујутру. С друге стране, лубенице помажу побољшању благостања и ублажавању нападаја.

Не препоручује се јести бобице често у последњем тромесечју трудноће. Због диуретичког ефекта, жена „у положају“ непрестано подстиче да користи тоалет, а то доводи до чињенице да препуни мокраћни мехур непрестано притишће плод.

Контраиндикације

Упркос томе што су лубенице једна од најкориснијих бобица, оне имају и контраиндикације.

• дијабетес;
• болести панкреаса;
• пијелонефритис;
• болест уролитијазе;
• нефроза;
• нефритис;
• болести слезине.

Калуп није препоручљиво јести особама алергичним на бобице. Не препоручује се давање слатке каше новорођенчади. Бобица изазива колике код мале деце. Такође је важно одабрати право воће. Немогуће је купити добру бобицу почетком лета. Ове лубенице имају велико нитрата. Стога се често, након јела раног воћа, људима дијагностицира тровање.